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¿Comó funciona el sistema olfatorio?

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En el sistema olfatorio los aromas son detectados por un área de tejido llamado epitelio, encontrado en la parte superior de las cavidades nasales, casi al nivel de los ojos. Las terminales nerviosas del mismo luego se conectan con el bulbo olfatorio que interpreta las señales recibidas, para luego comunicarlas al cerebro. Ver diagrama.

Los aromas interpretados por los receptores olfativos, son capaces de detectar diversos tipos de aromas, para que el cerebro decida si es conveniente acercarse o alejarse de aquello que los origina. Dichos receptores se encuentran en la mucosa olfatoria, con una tendencia a agruparse según el gusto o disgusto que provoque al individuo; en un extremo del epitelio estando los receptores de aromas placenteros y del otro los receptores para olores fétidos.

Al aspirar y capturar moléculas de lo que olemos. Dichas moléculas interactúan con los receptores, donde se disparan impulsos nerviosos que viajan a los bulbos olfatorios.
A partir de ahí se comunican los impulsos a dos partes del cerebro: a la corteza olfativa, ubicada al frente del cerebro, que es responsable de identificar el aroma; la otra parte se va al sistema límbico en la parte central del cerebro, que es una región asociada con las emociones, comportamiento y almacenamiento de memoria.

Ahora que entendimos como funciona nuestro sistema respiratorio, ¿en que nos afecta la contingencia ambiental?

El ozono se presenta en la estratosfera para protegernos de la radiación ultravioleta, pero también en la zona baja de la atmósfera, cerca del nivel del suelo, y éste en altas concentraciones daña las vías respiratorias. Ya que causa irritación en nuestro sistema olfatorio, sobre todo en garganta y cavidades nasales; generando principalmente tos y molestias en personas con problemas respiratorios y cardiovasculares, así como riesgo de ataques de asma en personas asmáticas.

En caso de contingencia como la que se presenta en la Ciudad de México se recomienda permanecer en interiores, sobre todo en niños, adultos mayores y personas con problemas respiratorios; abstenerse de realizar ejercicio al aire libre y no fumar en espacios cerrados.

Alambika ® ECR

Aprende a aprender y no te quedes loco en el intento

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Las técnicas de estudio o estrategias de estudio son distintas perspectivas aplicadas al aprendizaje general. Generalmente son críticas para alcanzar el éxito en la escuela. Hay una variedad de técnicas de estudio, que pueden enfocarse en el proceso de organizar, tomar y retener nueva información, o superar exámenes. Estas técnicas incluyen mnemotecnias, que ayudan a la retención de listas de información, y toma de notas efectiva.

Es una manera formulada que de este modo y bajo esta denominación, se integran y agrupan técnicas directamente implicadas en el propio proceso del estudio; tales como la planificación de dicha actividad, el subrayado, el resumen, la elaboración de esquemas, el repaso, etc.; así como otras estrategias que tienen un carácter más complementario, como pueden ser la toma de apuntes o la realización de trabajos escolares.

En cuanto a la enseñanza de estas técnicas, tanto la psicología del aprendizaje (particularmente la concepción “constructivista” procedente de la psicología cognitiva), como la práctica educativa, coinciden en considerar el modelado y el moldeado docente como las estrategias didácticas más idóneas a la hora de promover un aprendizaje eficaz y profundo de dichas estrategias.

Aunque frecuentemente se le deja al estudiante y a su red personal de soporte, se está incrementando la enseñanza de las técnicas de estudio a nivel de la escuela secundaria y universidad. Existe disponible un gran número de libros y sitios web, que abarcan desde trabajos acerca de técnicas específicas, tales como los libros de Tony Buzan acerca de mapas mentales, hasta guías generales para un estudio exitoso.

Más ampliamente, una técnica que mejora la habilidad de una persona para estudiar y superar exámenes puede ser denominada técnica de estudio, y esto puede incluir técnicas de administración del tiempo y motivacionales.

Las técnicas de estudio son técnicas discretas que pueden ser aprendidas, generalmente en un período corto, y ser aplicadas a todos o casi todos los campos de estudio. En consecuencia debe distinguírseles de las que son específicas para un campo particular de estudio, por ejemplo la música o la tecnología, y de habilidades inherentes al estudiante, tales como aspectos de inteligencia y estilo de aprendizaje.

Recuerda que Alambika ® tiene el aceite esencial Romero del Altiplano, que te ayuda a fortalecer la capacidad de memorización y a mitigar el cansancio físico y mental.

Si quieres checar algunas técnicas de estudio checa esta página: https://www.examtime.com/es/blog/tecnicas-de-estudio/

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¿Estas decaído y no encuentras nada que te anime?

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La tristeza y la melancolía son dos sentimientos presentes en algún momento de la vida de todas las personas, al igual que la alegría y el placer. Los dos primeros no son en sí patológicos, pero en algunas ocasiones pueden llegar a serlo para ciertas personas. Cuando el estado de ánimo de un individuo en un determinado momento de su vida sufre sentimientos severos y prolongados de tristeza o síntomas relacionados que afectan a su capacidad para relacionarse con otros, trabajar o afrontar el día, la tristeza se convierte en una enfermedad, que se conoce como depresión.

Según la Organización Mundial de la Salud, “la depresión es un trastorno mental frecuente, que se caracteriza por la presencia de tristeza, pérdida de interés o placer, sentimientos de culpa o falta de autoestima, trastornos del sueño o del apetito, sensación de cansancio y falta de concentración. (…)Puede llegar a hacerse crónica o recurrente y dificultar sensiblemente el desempeño en el trabajo o la escuela y la capacidad para afrontar la vida diaria. En su forma más grave, puede conducir al suicidio.”

Causas

Las causas de la depresión son variadas, pero la bioquímica puede ayudar a explicar algunos casos. Las personas deprimidas muestran niveles muy altos de cortisol (una hormona) y de varios agentes químicos que actúan en el cerebro, como los neurotransmisores serotonina, dopamina y noradrenalina. Estos niveles pueden estar elevados por motivos hereditarios. Explicaciones dadas al origen familiar de la depresión son que los niños reciban una visión triste del mundo por el comportamiento de sus padres, o crecer en un ambiente que no es totalmente enriquecedor.

Respecto a la depresión que no está causada por motivos familiares, las pérdidas emocionales muy profundas pueden causar cambios bioquímicos que impulsen la depresión. Estos cambios pueden provocar la enfermedad no de una forma inmediata, sino más adelante. Otros factores pueden ser la pérdida de un trabajo, o la falta de capacidad de adaptación a determinados cambios. A pesar de que no se sabe exactamente qué provoca la depresión existen diversos factores identificados como los desequilibrios de los neurotransmisores del cerebro.

 

Síntomas

  • Estado de ánimo decaído la mayor parte del día según lo indica el propio sujeto o la observación realizada por otros. En los niños y adolescentes el estado de ánimo puede ser irritable.
  • Disminución del interés o de la capacidad para el placer en diversas actividades.
  • Pérdida importante de peso sin hacer régimen o drástico aumento de peso.
  • Insomnio o hipersomnia.
  • Fatiga o pérdida de energía casi cada día.
  • Sentimientos de inutilidad o de culpa excesiva o inapropiada.
  • Disminución de la capacidad para pensar o concentrarse.
  • Pensamientos recurrentes de muerte, ideación suicida recurrente sin un plan específico o una tentativa de suicidio o un plan específico para suicidarse.

Alambika ®  te ofrece un antidepresivo que te tranquiliza y libera la tensión, mejora el estado de ánimo, estimula el cuerpo y la mente. ¡Te da fortaleza y seguridad!

Para mayor información del tema lee:

http://www.psyciencia.com/

http://www.uam.mx/lineauam/lineauam_dep.htm

Alambika ® ECR

El estrés laboral

 

Estrés laboral

 

El hecho de vivir en un mundo industrializado, ha generado buscar logros mediante el trabajo y nuestra carrera; convirtiéndolas en una parte importante de nuestra vida. Además de proveer ingresos, nos ayuda a lograr nuestras metas personales, construir nuestros grupos sociales y servir a nuestra comunidad. Pero también es una fuente principal de estrés emocional.
Aún el “trabajo de sus sueños” tiene límites de fecha estresantes, expectativas de desempeño y otras responsabilidades. Para algunos, el estrés es el motivador que asegura que las cosas se hagan.
Sin embargo, el estrés en el lugar de trabajo puede fácilmente abrumar la vida. Usted puede preocuparse continuamente sobre un proyecto particular, sentirse tratado injustamente por un supervisor o compañero de trabajo, o aceptar a sabiendas más de lo que usted puede manejar con la esperanza de recibir una promoción. El anteponer su trabajo antes que todo lo demás puede también afectar sus relaciones personales, añadiendo más presión relacionada con el trabajo.

Junto con la carga emocional, el estrés relacionado al trabajo por un periodo prolongado puede afectar drásticamente su salud física. La preocupación constante con las responsabilidades del trabajo muchas veces nos dirige a tener hábitos de alimentación erráticos y a no hacer suficiente ejercicio, resultando en problemas de obesidad, presión alta y altos niveles de colesterol.
En nuestra sociedad mexicana se ve reflejado dramáticamente el
aumento del indice de adultos en edad laboral con problemas de diabetes.

Frecuentemente el estrés en el trabajo causa extenuación, una condición marcada por el cansancio emocional y actitudes negativas o cínicas hacia otros y hacia usted mismo/a.

¿Qué puedes hacer?

No todo esta perdido, no vamos a dejar nuestro trabajo y perder nuestra fuente de ingresos. La marca Alambika®” firma de origen Alemán y referente internacional de calidad, fabrica con recursos naturales sin tener que recurrir a químicos, aceites esenciales y productos para el cuidado de la piel. Manteniendo un compromiso íntegro con la pureza, la diversidad y la máxima calidad. Alambika® utiliza el poder de las plantas en su
forma natural y sin adulterar, combinando el conocimiento ancestral con altos estándares de calidad y servicio, seleccionando los mejores ingredientes y la mejor tecnología, con fórmulas originales a base de hierbas.

También puedes leer este articulo de Forbes:http://www.forbes.com.mx/7-tips-para-evitar-el-estres-labo…/

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¿Qué es la aromaterapia?

La palabra “aroma” significa olor dulce y “terapia”, tratamiento diseñado para curar. A diferencia de otras terapias, el potencial curativo de la aromaterapia, proviene de la relajación y la sensación de bienestar y alegría que provoca el olor.

La aromaterapia es considerada una disciplina terapéutica que aprovecha las propiedades curativas de ciertas plantas aromáticas, mismas de las que se extraen los aceites esenciales, cuya utilidad es encontrar un balance armónico entre el cuerpo y la mente, lo que resulta benéfico para nuestra salud y belleza.

No se pretende reemplazar a la medicina tradicional, sino acompañarla y lograr que sus efectos sean más rápidos y duraderos, por esta razón es que se le conoce también como ‘Medicina alternativa’.

A través del aroma se llega a la raíz emocional y despierta nuestras propias energías de curación. Ayudará también a eliminar los efectos químicos de la medicina alópata. La aromaterapia nos armoniza y fortalece.

Se dice también, que la aromaterapia es el lenguaje del alma, aquello que nuestro cerebro percibe a través del olfato, armoniza nuestra energía y de este modo accede al área física regularizando lo que necesite reconstituirse.

El principal tratamiento de la aromaterapia es masajeando todo el cuerpo utilizando aceites esenciales diluidos en una base de aceite vegetal, pero existen otros métodos como los baños aromáticos, el aceite esparcido en un difusor o inhalando mediante un pañuelo humedecido con unas cuantas gotas.

Si aún no has probado las bondades que la aromaterapia te brinda, nuestra sugerencia es que comiences con el Aceite Esencial de Lavanda de Altiplano. Uno de nuestros productos estrella por todos los beneficios que trae a tu salud, entre ellos, su aroma calma y aquieta los nervios, la ansiedad y el estrés ayudando a conciliar el sueño. También es ideal para tener en el botiquín a la hora de reconfortar la piel en el caso de quemaduras, eczemas y alergias.

Sin embargo, también te recomendamos acudir con un aromaterapeuta cualificado, él tomará notas detalladas de tu historial clínico, de tu estilo de vida y tu bienestar emocional para así poder seleccionar los aceites que sean más adecuados para ti.

Brisa Ferrat