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Aprende a aprender y no te quedes loco en el intento

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Las técnicas de estudio o estrategias de estudio son distintas perspectivas aplicadas al aprendizaje general. Generalmente son críticas para alcanzar el éxito en la escuela. Hay una variedad de técnicas de estudio, que pueden enfocarse en el proceso de organizar, tomar y retener nueva información, o superar exámenes. Estas técnicas incluyen mnemotecnias, que ayudan a la retención de listas de información, y toma de notas efectiva.

Es una manera formulada que de este modo y bajo esta denominación, se integran y agrupan técnicas directamente implicadas en el propio proceso del estudio; tales como la planificación de dicha actividad, el subrayado, el resumen, la elaboración de esquemas, el repaso, etc.; así como otras estrategias que tienen un carácter más complementario, como pueden ser la toma de apuntes o la realización de trabajos escolares.

En cuanto a la enseñanza de estas técnicas, tanto la psicología del aprendizaje (particularmente la concepción “constructivista” procedente de la psicología cognitiva), como la práctica educativa, coinciden en considerar el modelado y el moldeado docente como las estrategias didácticas más idóneas a la hora de promover un aprendizaje eficaz y profundo de dichas estrategias.

Aunque frecuentemente se le deja al estudiante y a su red personal de soporte, se está incrementando la enseñanza de las técnicas de estudio a nivel de la escuela secundaria y universidad. Existe disponible un gran número de libros y sitios web, que abarcan desde trabajos acerca de técnicas específicas, tales como los libros de Tony Buzan acerca de mapas mentales, hasta guías generales para un estudio exitoso.

Más ampliamente, una técnica que mejora la habilidad de una persona para estudiar y superar exámenes puede ser denominada técnica de estudio, y esto puede incluir técnicas de administración del tiempo y motivacionales.

Las técnicas de estudio son técnicas discretas que pueden ser aprendidas, generalmente en un período corto, y ser aplicadas a todos o casi todos los campos de estudio. En consecuencia debe distinguírseles de las que son específicas para un campo particular de estudio, por ejemplo la música o la tecnología, y de habilidades inherentes al estudiante, tales como aspectos de inteligencia y estilo de aprendizaje.

Recuerda que Alambika ® tiene el aceite esencial Romero del Altiplano, que te ayuda a fortalecer la capacidad de memorización y a mitigar el cansancio físico y mental.

Si quieres checar algunas técnicas de estudio checa esta página: https://www.examtime.com/es/blog/tecnicas-de-estudio/

Alambika ® ECR

El estrés laboral

 

Estrés laboral

 

El hecho de vivir en un mundo industrializado, ha generado buscar logros mediante el trabajo y nuestra carrera; convirtiéndolas en una parte importante de nuestra vida. Además de proveer ingresos, nos ayuda a lograr nuestras metas personales, construir nuestros grupos sociales y servir a nuestra comunidad. Pero también es una fuente principal de estrés emocional.
Aún el “trabajo de sus sueños” tiene límites de fecha estresantes, expectativas de desempeño y otras responsabilidades. Para algunos, el estrés es el motivador que asegura que las cosas se hagan.
Sin embargo, el estrés en el lugar de trabajo puede fácilmente abrumar la vida. Usted puede preocuparse continuamente sobre un proyecto particular, sentirse tratado injustamente por un supervisor o compañero de trabajo, o aceptar a sabiendas más de lo que usted puede manejar con la esperanza de recibir una promoción. El anteponer su trabajo antes que todo lo demás puede también afectar sus relaciones personales, añadiendo más presión relacionada con el trabajo.

Junto con la carga emocional, el estrés relacionado al trabajo por un periodo prolongado puede afectar drásticamente su salud física. La preocupación constante con las responsabilidades del trabajo muchas veces nos dirige a tener hábitos de alimentación erráticos y a no hacer suficiente ejercicio, resultando en problemas de obesidad, presión alta y altos niveles de colesterol.
En nuestra sociedad mexicana se ve reflejado dramáticamente el
aumento del indice de adultos en edad laboral con problemas de diabetes.

Frecuentemente el estrés en el trabajo causa extenuación, una condición marcada por el cansancio emocional y actitudes negativas o cínicas hacia otros y hacia usted mismo/a.

¿Qué puedes hacer?

No todo esta perdido, no vamos a dejar nuestro trabajo y perder nuestra fuente de ingresos. La marca Alambika®” firma de origen Alemán y referente internacional de calidad, fabrica con recursos naturales sin tener que recurrir a químicos, aceites esenciales y productos para el cuidado de la piel. Manteniendo un compromiso íntegro con la pureza, la diversidad y la máxima calidad. Alambika® utiliza el poder de las plantas en su
forma natural y sin adulterar, combinando el conocimiento ancestral con altos estándares de calidad y servicio, seleccionando los mejores ingredientes y la mejor tecnología, con fórmulas originales a base de hierbas.

También puedes leer este articulo de Forbes:http://www.forbes.com.mx/7-tips-para-evitar-el-estres-labo…/

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¿Qué es la aromaterapia?

La palabra “aroma” significa olor dulce y “terapia”, tratamiento diseñado para curar. A diferencia de otras terapias, el potencial curativo de la aromaterapia, proviene de la relajación y la sensación de bienestar y alegría que provoca el olor.

La aromaterapia es considerada una disciplina terapéutica que aprovecha las propiedades curativas de ciertas plantas aromáticas, mismas de las que se extraen los aceites esenciales, cuya utilidad es encontrar un balance armónico entre el cuerpo y la mente, lo que resulta benéfico para nuestra salud y belleza.

No se pretende reemplazar a la medicina tradicional, sino acompañarla y lograr que sus efectos sean más rápidos y duraderos, por esta razón es que se le conoce también como ‘Medicina alternativa’.

A través del aroma se llega a la raíz emocional y despierta nuestras propias energías de curación. Ayudará también a eliminar los efectos químicos de la medicina alópata. La aromaterapia nos armoniza y fortalece.

Se dice también, que la aromaterapia es el lenguaje del alma, aquello que nuestro cerebro percibe a través del olfato, armoniza nuestra energía y de este modo accede al área física regularizando lo que necesite reconstituirse.

El principal tratamiento de la aromaterapia es masajeando todo el cuerpo utilizando aceites esenciales diluidos en una base de aceite vegetal, pero existen otros métodos como los baños aromáticos, el aceite esparcido en un difusor o inhalando mediante un pañuelo humedecido con unas cuantas gotas.

Si aún no has probado las bondades que la aromaterapia te brinda, nuestra sugerencia es que comiences con el Aceite Esencial de Lavanda de Altiplano. Uno de nuestros productos estrella por todos los beneficios que trae a tu salud, entre ellos, su aroma calma y aquieta los nervios, la ansiedad y el estrés ayudando a conciliar el sueño. También es ideal para tener en el botiquín a la hora de reconfortar la piel en el caso de quemaduras, eczemas y alergias.

Sin embargo, también te recomendamos acudir con un aromaterapeuta cualificado, él tomará notas detalladas de tu historial clínico, de tu estilo de vida y tu bienestar emocional para así poder seleccionar los aceites que sean más adecuados para ti.

Brisa Ferrat